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お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らす
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 101321 位
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| 発送可能時期: | 通常3〜4日以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 1,155 (消費税込)
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意外と効果がありました
男性向けお腹をへこませるための運動を中心とした解説の本
１００ページぐらいの気楽に読める本です．
パート１で自己分析と基礎知識を確認し、パート２で
トレーニングの方法が書いてあります．パート３では
食事学ということでサプリメントと食事の方法について
記載されています．
ちょっと文書が硬いのでよみずらいのですが、豊富な
写真と挿絵でわかりやすい内容になっています。また
最初にトラブル対処方法として、こんなときどうするという
対応も書いていますので無理せず続けることができます。
基礎知識が意外と知っていそうで知らないことが多く、また
太らない食事のためにはおやつも必要！？などと無理なく
運動が続けられるように工夫してあります．
この本を読んで運動を続けたわけではないのですが、
考え方が変わったせいか効果が実感できたので
意外とお勧めです．
簡潔でいいかもしれません
お腹を凹ませるために、というより、現状より少しでも細くするために、ということです。
太る理由など、簡潔に書かれてあります。
また凹ませる方法、エクササイズも簡単にできるようなことばかりです。
要するに、ちょっとしたことでも継続していれば、効き目が出るということだと思いました。
なるほど、です。
様々なトレーニング方法
腹筋と言っても、鍛え方は様々です。
つまり、様々なトレーニング方法がある、ということです。
鍛え方が、写真と解説で分かりやすく記されています。
様々な腹筋を鍛えることで、バランスよく鍛えることができると思います。
メタボリックシンドロームが叫ばれる昨今、
腹筋から初めてもいいかもしれません。
この本で運動に興味を持って…
わかりやすいシンプルな内容です。
えっ、これだけと思ったのですが、運動初心者にはちょうどいい内容だと思います。
運動を始めるきっかけづくりに。
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